El verano es sinónimo de calor, playa y diversión, pero también es una época en la que aumentan las infecciones urinarias. Aquí os compartimos algunos consejos para prevenirlas.

Hidrátate bien

Bebe al menos dos litros de agua al día. Una buena hidratación ayuda a limpiar las vías urinarias y a eliminar bacterias.

No permanezcas con el bañador mojado

La humedad favorece la proliferación de bacterias. Después de nadar, cambia tu bañador mojado por uno seco lo antes posible.

No aguantes las ganas de orinar

Retener la orina por mucho tiempo puede facilitar que las bacterias se multipliquen.

Mantén una higiene íntima adecuada

Evita el uso de jabones agresivos o de duchas vaginales. Lava la zona con agua y productos suaves y hazlo siempre de adelante hacia atrás.

Come saludable

Una dieta rica en frutas con alto contenido en agua (como sandía o melón) y vitamina C fortalece tus defensas y ayuda a prevenir infecciones.

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Disfruta del verano con salud, prevenir siempre es mejor que curar. Si notas ardor al orinar, molestias o necesidad constante de ir al baño, consulta con tu médico.